避開這6個常見的塞奶原因，降低哺乳媽媽塞奶機率

塞奶原因1 : 飲食太油

脂肪含量高的食材容易讓乳汁形成凝乳塊

添加發奶食材到餐點裡

請注意添加量

一次吃的量也不要太多

所以~~在試吃彌月蛋糕時要特別注意唷

另外陪產的隊友(爸爸)，請在吃仙女餐(月子餐)媽媽面前

暫時避開熟悉的人間美食

鹹酥雞、東山鴨頭、美式食物、焗烤義大利、奶油蛋糕

這些高熱量、高油的食物容易造成塞奶的狀況

對坐月子的媽媽來說真的是邪惡的誘惑

容易造成塞奶的食物

• 鹹酥雞
• 東山鴨頭
• 美式食物
• 焗烤義大利
• 奶油蛋糕

延伸閱讀 : 美味又好吃的發奶食

塞奶原因2 : 寶寶含乳不正確

除了會增加乳頭受傷機會

並且未能確實移出乳汁

長時間累積下容易造成乳汁淤積

塞奶原因3 : 延遲擠乳

當擠奶時間拉長

乳汁會在乳房中堆積的更多

當每一次擠乳無法移出大多數的乳汁時

讓乳汁淤積在乳腺管中

尤其是靠近乳房後段處

進而導致重複塞奶

塞奶原因4 : 乳孔阻塞

當凝乳塊堆積

會像粉刺般堵住出乳孔

乳頭會明顯看到俗稱”小白點”的阻塞

乳頭出現水泡通常是寶寶含乳不正確造成

出現小白點或是水泡都會乳汁無法順利移

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• Irene 護理師 專業母嬰照護 / 泌乳諮詢，10年完整臨床工作經驗，基隆台北桃園新竹皆可到府服務

塞奶原因5 : 奶量過多

過度追求奶量  乳汁分泌過多 

出現奶量供過於求的狀況

容易造成胸部腫脹不適

塞奶原因6 : 內衣不合身

未選購合宜的哺乳內衣 

尺寸過緊造成乳腺擠壓

而讓乳汁移出不順利

添購哺乳內衣時請注意內衣鬆緊度尤其是乳房側面及乳房下緣

以上是常見塞奶的問題整理當乳房出現腫塊時，短時間內盡快找出塞奶原因，不要輕忽任何狀況，讓哺乳成為你跟寶寶最親密的相處時光。